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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你嚮往美國隊長的健美身材嗎？自己土法煉鋼鍛鍊，擔心會受傷又沒有效果，不妨把這樣的難題交給專業健身教練，量身打造專屬你的瘦身計劃。擔任健身教練已11年，曾任韓國有氧體操國家代表隊的安振必，以過來人經驗分享每天花11分鐘，進行輕肌力健身，台指選擇權結算方式 成功瘦身39公斤不復胖的魔力。

【教練提醒】：

要是膝蓋的角度沒固定好，那使用的力量就不是腹肌，而是髂腰肌，瘦身效果可是會大打折扣喔！另外，不可讓腰椎離開地面，否則會產生疼痛感，一定要注意。

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中國信託商業銀行贊助的高球女將馮珊珊，登上「世界高球球后」寶座！馮珊珊11日於中國大陸海南島舉辦的藍灣LPGA高球賽中，以1桿之差的優勢風光封后，贏得LPGA生涯第9座冠軍。連續兩周奪冠，也讓馮珊珊積分大躍升，登上世界排名第1寶座，取代南韓選手朴城炫，成為世界女子高壇第13位球后。

馮珊珊挾著前一周日本TOTO精英賽封后的氣勢，儘管在強風中苦戰，始終保持在領先群，最後1輪打出70桿，4回合以低於標準桿9桿的279桿登上后座，連續兩周冠軍加冕，確定贏得世界第1。馮珊珊賽後笑中帶淚表示：「我感到很驕傲，能成為世界第1！世界排名是公平的，我努力打好每一場球，才有機會讓自己被看見並獲得肯定。」馮珊珊鼓勵年輕選手們要走向國際舞台，勇敢闖蕩、追逐夢想。她更感謝家人、贊助商中國信託及球迷，因為有大家的力挺，支持她持續有動力在球場爭取榮耀。馮珊珊今年在LPGA賽事上目前已拿下第3座冠軍獎盃，不斷自我超越的她更創下單季贏得3冠新紀錄。歷年累計在LPGA、女子日股票教學書推薦 巡、女子歐巡3大巡迴賽中，馮珊珊已獲得21座冠軍獎盃，更是第1位華人摘下奧運高爾夫獎牌。中信高球女將馮珊珊、盧曉晴、石昱婷今年表現亮眼，已為中國信託贏得七座冠軍獎盃。中國信託秉持「堅持信仰、成就夢想」的理念，長期推展高爾夫運動不遺餘力，扶植具潛力的年輕好手，並贊助、舉辦國際水準賽事，馮珊珊奪下世界球后桂冠也讓中國信託與有榮焉。值得一提的是，中國信託女子公開賽將於今年12月舉行，期盼為台灣及各國選手打造交流舞台，並藉此賽事提升台灣高球環境及高球選手技術，擴大台灣的國際能見度。(中國時報)

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